Al llarg de la meva trajectòria professional, he pogut constatar que la majoria de les persones no s’aturen a escoltar-se, no es presten atenció, no es dediquen temps … Pel contrari, l’atenció sol estar focalitzada en els estímuls externs i la pròpia persona es converteix en la seva gran desconeguda.
Per la meva experiència puc dir que, en ocasions, la mirada dirigida al nostre entorn, a “allò de fora”, pot resultar més còmoda, més fàcil i menys costosa que la mirada dirigida al nostre interior. Sovint ens espanta apropar-nos a nosaltres mateixos i descobrir-nos, però la veritat és que, a la llarga, el cost és molt més elevat si no es dóna aquest pas.
Quan topem amb un problema, busquem la solució a l’exterior i no ens adonem que, en realitat, tota solució o resposta possible sorgirà de nosaltres mateixos. Cadascú de nosaltres posseïm una saviesa i un potencial excel·lents, únicament cal deixar-lo sortir, sense pressa i deixant l’espai necessari per a que es manifesti.
En connexió amb el nostre interior
El contacte amb nosaltres mateixos, amb el nostre ésser interior, és importantíssim i suggereixo no descuidar-lo. El suggeriment no és senzill, ja que es tracta d’un procés que requereix esforç, motivació i constància, però qualsevol petit pas és significatiu i pot donar lloc a passos cada vegada més grans.
Al llarg del procés sol aparèixer la por, que ens busca per indicar-nos que estem sortint de la nostra zona de confort, i aquesta emoció ens acompanyarà continuament mentre estiguem creixent i avançant. Podem sentir por de prendre decisions, d’equivocar-nos, d’allò desconegut … Si ens permetem sentir-la, però seguim endavant, no ens limitarà i el procés de connexió interior podrà continuar.
Des de la connexió interna es poden definir metes i objectius, sabent qui ets i a on vols arribar. D’altra banda, quan vivim desconnectats, ens deixem portar per les circumstàncies, gairebé sense qüestionar-nos res. I sovint, sense adonar-nos-en, actuem com altres esperen que ho fem, oblidant-nos de nosaltres mateixos.
Si observem als infants, veurem que ells estan completament connectats amb ells mateixos, lliures de prejudicis, plens de confiança. No obstant, a mesura que van creixent, es van “contaminant” de les pors, inseguretats, etc. que els adults els transmetem, i aprenen a comportar-se com nosaltres, desconnectant-se de la seva essència.
“Busca al teu interior i descobriràs que l’odi, la gelosia o la ira només existeixen en la superfície. En el més íntim del teu ésser només hi ha Amor ”
Osho
Què pots fer?
Pots començar per prendre consciència de les paraules que fas servir en el teu diàleg interior. Cada un de nosaltres, contínuament ens estem enviant missatges a nosaltres mateixos. Observa quin tipus de llenguatge utilitzes, quines paraules predominen i quin to tenen aquestes.
Una altra via és la relaxació, concentrar-te en la respiració o fins i tot la meditació. Aturar-te, respirar i estar amb tu mateix, en atenció plena, en l’Aquí i l’Ara. Crec que és realment beneficiós aturar-nos diverses vegades al llarg del dia.
Prova a escoltar al teu cos, ja que aquest emet senyals constantment. Si aprens a escoltar-lo i a entendre’l, veuràs que pot donar-te molta informació. Així mateix, ofereix un espai a les teves emocions, reflexiona sobre com et sents, apartant la ment, només deixa’t sentir.
Implica’t amb el canvi que vols realitzar i accepta que poden sorgir resistències o pors, no et preocupis, formen part del procés. Accepta’t tal com ets, tingues plena confiança en tu i, molt important, practica la gratitud, connecta amb coses per les quals puguis sentir-te agraït, veuràs que la llista és interminable.
Estar en contacte amb nosaltres mateixos ens permet mantenir la nostra ment en equilibri, sentir-nos en pau. Recorda que el nostre món exterior és un reflex del nostre món interior.
